オンラインパーソナルトレーニングの効果とは。心理学的ダイエット法

健康

こんにちは。心理カウンセラー、クリスタルボウル奏者の大内です。

高田馬場駅前サロンを運営、14年目となります。

心理カウンセラーとして生活、経営者としても活動しています。


こちらのブログは、心理学関連の記事が中心となっていて他に、運営している高田馬場駅前サロンにあるクリスタルボウルという癒しの楽器の記事関連中心のブログとの2本立てで、

生活、人生に役立つ、有益な記事となるよう毎日、記事を更新中です。

今日はダイエットと健康について、心理的側面からお話をしたいと思います。

ダイエットと心理は関係あるの?大いに、関係があります。

73kg➡️60kgまで私が痩せた方法をご紹介します。解決法は私の専門分野である心理を活用する方法です。

縮こまりがちの身体をぐーーっと伸ばす

ストレッチ大事ですね

ストレスが高くなると人は何かで発散しようとするので人にたまった不満をを話したり、スポーツをしたり、

趣味に没頭したり、食べて解消したりします。

そうしないとストレスの行き場がなくなり、イライラしたり、日常が感情に振り回されてしまいます。

私も以前サラリーマン時代は170cmの身長で73キロだったので、ぽっこりお腹が出ていたのですが、

日々のストレスが高く、そのストレスを誰に話すということもなかったので食べて解消しようとしていました。

特にお昼は近くの定食屋でとんかつなど高カロリーなランチを食べ、夜もビールに高カロリーな惣菜を買ってきては食べるといいった生活でした。

甘えかもしれないのですがそうやって、なんとかメンタルを維持していました。

しかし身体がどんどん太ってくるのが目に見えて分かり、これはまずいと思ってダイエットを試みるものの一時的ですぐやめてしまいます。

するとリバウンドしてダイエットをやる前よりも太ってしまい、1番危惧されるのは健康なんですね。

健康のためダイエットするぞ!といろいろ試してだめだった私が唯一、成功した方法をご紹介します。

結果を第一に考える、心理学を活用したダイエット法

  • 痩せたとき何をしたいの?を決めてしまう
  • 自分意外の誰かと共有する

以上、この2点です。

1つめは、痩せたとき何をしたいの?を決めてしまう

未来に痩せたときの未来感情を強めるという心理学を活用した私独自のダイエット法です。

未来にも必ず、感情があるので、未来にある感情を強めることで現実の行動を引き寄せるというやり方になります。

私はクリスタルボウル奏者なのですがメタボ体型ですと夏場は汗が半端なく、ふうふう言いながら演奏していました。

人様にいい演奏をお届けするために、これではいいのだろうか?と考えたのがダイエットを真剣に志すきっかけとなりました。

また、ダイエットの相談もよく受けていましたので、自分が太っていたら全然説得力がありません。

自分が痩せることで仕事がさらに活性化してお客さんも喜んでくれる、なんて素晴らしいんだろう、その未来感情を強めました。

もう1つは、共有。

心理学的な効果をねらうなら、自分一人で頑張ろうとせず。自分を見てくれている誰かをつくるということ。

人は、人に見られてこそ頑張ろうと思う気持ちが自然と増してくるものです。この力を活用しない手はありません。

うまくいったときに褒めてもらったり、一緒にダイエットという目標に向かって頑張ったり達成したとき称え合ったりすることがとても大切です。

誰かのためにやる、楽しみにしてくれている人のためにやる、褒められたいからやる、そんな人として素直な感覚も辛くなりがちなダイエットの大きな後押しとなります。

以上、心理を活用した私のダイエットとなります。

やはり結果が全て。未来感情を強めて、誰かと一緒にできれば楽しく、ダイエットを成功させてほしいです。

以下は、そんな心理学的ダイエット法を最も活用できると思われるオンラインパーソナルトレーニングをご紹介して本記事をしめくくりたいと思います。

もちろん、この方法でなくてもできます。

スマホ1つでプロとの共有による自宅でできるトレーニングですので、より早くかんたんに効果を実感したい方にはおすすめしたいトレーニング法です。

オンラインパーソナルトレーニングの効果とは。心理学的ダイエット法

最近、年齢的にも身体や健康がちょっと気になり出してきた。。

家のなかでデスクワークをしていると、ついつい運動不足になりがちになりますよね。

運動不足になると、肥満だけでなく、健康にも影響が出てきます。

よし!運動しようと決めたものの。。

  • 自分一人で運動するのは意思が強くないとなかなか続かない
  • パーソナルトレーニングには興味があるけど月々の出費が気になる
  • 家からわざわざ出かけてジムに通うほどの時間はないし面倒

それらの悩みを解決してくれるのが、今注目されている「オンラインパーソナルトレーニング」なのです。

スマートフォン1つで自宅で気軽にフィットネストレーニングを受けることができます。

オンラインパーソナルトレーニングとは。。

  • スマートフォン1つで、トレーナーの指導をご自宅にてパーソナルに受けることができるサービス
  • 全国どこにいてもトレーニングを受けることができるのが魅力です
  • 一人だとなかなか続かないダイエットもプロのトレーナーと一緒にやることでモチベーションも維持しやすくなります

私は、ダイエット、健康、どちらにも共通して大切になってくるのが、

一人だけでストイックに頑張るのにはどうしても限界がありますので共有による継続だと思っています。

継続できないとせっかく頑張ったのにリバウドしてしまい元の体重より増えてしまうこともあります。

プロの監修のもと、食事管理までしてくれる、誰かに見られていることが楽しく健康的に継続できるコツだと思います。

以上をふまえいろいろなサービスを比較した結果、私のおすすめサービスはこちらです。

【全国対応】オンラインパーソナルトレーニング【Live Fit(ライブフィット)】produced byひのまる整骨院

オンラインパーソナルトレーニングの効果

いまだけ、20分の無料体験が受けられる。やるかどうかは無料体験のあと判断すればよい。

月々29,800円と、業界では最安クラス。スマホ1つで、本格的なトレーニング、食事指導を受けることができる。

動画でパーソナルトレーナーと通話しながら、月4回、50分間の運動指導を受けることができる。

トレーニング時の通話はラインかスカイプに繋いで動画で確認したり話すだけ。

※電話料などの通話料はかかりませんが、通信量はかかるのでご自宅などのwi-fi環境でのトレーニングがおすすめです。

トレーニング方法は整骨院の医療系国家資格保持者による監修プログラム、なので大切な身体にとっても無理なく健康的にダイエット、トレーニングすることができます。

一人でダイエットをするとカロリーや糖質を抜くことだけを考えてしまいますが、リバウンドしずらく健康的、効率的に痩せるためには3食栄養バランスを考えた食事を摂ることも大切です。

Live Fitでは食事についてもパーソナルトレーナーがしっかり栄養管理、指導してくれます。

ちなみに、ダンベルなど毒別な器具を用意する必要もありません。

いまならこちらから、期間限定で20分の無料レッスンを受けることができます。

なにしろまずは試してみるのが1番。気軽にこちらの無料レッスンだけでも試してみてくださいね。

わざわざジムへ行かなくてもスマホ1つで自宅で気軽に受けることができるオンラインパーソナルトレーニング、これからどんどん人気がでてくると思います。

ダイエット、健康のためトレーニングをしたいあなたに今こそおすすめのサービスです。

こちらのもう一つのブログにて、無料体験の申込みの仕方などやさしく解説しております。あわせてお読みください。

それでは、今日はこのへんで。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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