オンラインパーソナルトレーニングの効果とは。心理学的ダイエット法
こんにちは。心理カウンセラー、クリスタルボウル奏者の大内です。
高田馬場駅前サロンを運営、１４年目となります。
心理カウンセラーとして生活、経営者としても活動しています。
こちらのブログは、心理学関連の記事が中心となっていて他に、運営している高田馬場駅前サロンにあるクリスタルボウルという癒しの楽器の記事関連中心のブログとの２本立てで、
生活、人生に役立つ、有益な記事となるよう毎日、記事を更新中です。
今日はダイエットと健康について、心理的側面からお話をしたいと思います。
ダイエットと心理は関係あるの？大いに、関係があります。
おはようございます😊
縮こまりがちの身体をぐーーっと伸ばす
ストレッチ大事ですね☘️
今日もよろしくお願いします👍#今日の積み上げ
ブログ1本
コーヒーのむ☕️コーヒーの効果
・ダイエット、脳活性⬆️
・朝飲むと良い、ベストは３杯くらい#コーヒー#ブログ書け #ブログ仲間と繋がりたい— 大内憲一郎@心理カウンセラー (@kenichiro8960) April 27, 2020
縮こまりがちの身体をぐーーっと伸ばす
ストレッチ大事ですね
ストレスが高くなると人は何かで発散しようとするので人にたまった不満をを話したり、スポーツをしたり、
趣味に没頭したり、食べて解消したりします。
そうしないとストレスの行き場がなくなり、イライラしたり、日常が感情に振り回されてしまいます。
日々のストレスが高く、そのストレスを誰に話すということもなかったので食べて解消しようとしていました。
甘えかもしれないのですがそうやって、なんとかメンタルを維持していました。
しかし身体がどんどん太ってくるのが目に見えて分かり、これはまずいと思ってダイエットを試みるものの一時的ですぐやめてしまいます。
健康のためダイエットするぞ！といろいろ試してだめだった私が唯一、成功した方法をご紹介します。
結果を第一に考える、心理学を活用したダイエット法
- 痩せたとき何をしたいの？を決めてしまう
- 自分意外の誰かと共有する
以上、この２点です。
１つめは、痩せたとき何をしたいの？を決めてしまう
未来にも必ず、感情があるので、未来にある感情を強めることで現実の行動を引き寄せるというやり方になります。
私はクリスタルボウル奏者なのですがメタボ体型ですと夏場は汗が半端なく、ふうふう言いながら演奏していました。
また、ダイエットの相談もよく受けていましたので、自分が太っていたら全然説得力がありません。
もう１つは、共有。
人は、人に見られてこそ頑張ろうと思う気持ちが自然と増してくるものです。この力を活用しない手はありません。
誰かのためにやる、楽しみにしてくれている人のためにやる、褒められたいからやる、そんな人として素直な感覚も辛くなりがちなダイエットの大きな後押しとなります。
以上、心理を活用した私のダイエットとなります。
以下は、そんな心理学的ダイエット法を最も活用できると思われるオンラインパーソナルトレーニングをご紹介して本記事をしめくくりたいと思います。
もちろん、この方法でなくてもできます。
スマホ１つでプロとの共有による自宅でできるトレーニングですので、より早くかんたんに効果を実感したい方にはおすすめしたいトレーニング法です。
オンラインパーソナルトレーニングの効果とは。心理学的ダイエット法
最近、年齢的にも身体や健康がちょっと気になり出してきた。。
運動不足になると、肥満だけでなく、健康にも影響が出てきます。
よし！運動しようと決めたものの。。
- 自分一人で運動するのは意思が強くないとなかなか続かない
- パーソナルトレーニングには興味があるけど月々の出費が気になる
- 家からわざわざ出かけてジムに通うほどの時間はないし面倒
それらの悩みを解決してくれるのが、今注目されている「オンラインパーソナルトレーニング」なのです。
スマートフォン１つで自宅で気軽にフィットネストレーニングを受けることができます。
オンラインパーソナルトレーニングとは。。
- スマートフォン１つで、トレーナーの指導をご自宅にてパーソナルに受けることができるサービス
- 全国どこにいてもトレーニングを受けることができるのが魅力です
- 一人だとなかなか続かないダイエットもプロのトレーナーと一緒にやることでモチベーションも維持しやすくなります
私は、ダイエット、健康、どちらにも共通して大切になってくるのが、
継続できないとせっかく頑張ったのにリバウドしてしまい元の体重より増えてしまうこともあります。
以上をふまえいろいろなサービスを比較した結果、私のおすすめサービスはこちらです。
【全国対応】オンラインパーソナルトレーニング【Live Fit（ライブフィット）】produced byひのまる整骨院
いまだけ、２０分の無料体験が受けられる。やるかどうかは無料体験のあと判断すればよい。
月々29,800円と、業界では最安クラス。スマホ１つで、本格的なトレーニング、食事指導を受けることができる。
動画でパーソナルトレーナーと通話しながら、月４回、５０分間の運動指導を受けることができる。
トレーニング時の通話はラインかスカイプに繋いで動画で確認したり話すだけ。
※電話料などの通話料はかかりませんが、通信量はかかるのでご自宅などのwi-fi環境でのトレーニングがおすすめです。
トレーニング方法は整骨院の医療系国家資格保持者による監修プログラム、なので大切な身体にとっても無理なく健康的にダイエット、トレーニングすることができます。
Live Fitでは食事についてもパーソナルトレーナーがしっかり栄養管理、指導してくれます。
ちなみに、ダンベルなど毒別な器具を用意する必要もありません。
いまならこちらから、期間限定で２０分の無料レッスンを受けることができます。
なにしろまずは試してみるのが１番。気軽にこちらの無料レッスンだけでも試してみてくださいね。
ダイエット、健康のためトレーニングをしたいあなたに今こそおすすめのサービスです。
こちらのもう一つのブログにて、無料体験の申込みの仕方などやさしく解説しております。あわせてお読みください。
オンラインパーソナルトレーニングの効果をお試しで無料体験
オンラインパーソナルトレーニングの効果がわからなくて悩んでいませんか？本記事では、オンラインパーソナルトレーニングの特徴をご紹介しています。オンラインパーソナルトレーニングの効果が知りたいあなたは必読です。
それでは、今日はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました。