ブログの書き方【初心者むけ環境整備】ストレートネック対策編

ブログ初心者講座 健康

こんにちは。心理カウンセラー、クリスタルボウル奏者の大内です。 

高田馬場駅前サロンを運営、14年目となります。 


心理カウンセラーとして生活、経営者としても活動しています。


こちらのブログは、心理学関連の記事が中心となっていて他に、クリスタルボウルという楽器の記事中心のブログ(高田馬場駅前サロン)との2本立てで、


生活、人生に役立つ、有益な記事となるよう毎日、記事を更新中です。

現代人はパソコンやスマートフォンに触れている機会も多いと思います。

私もブログを毎日のように長時間パソコンに向き合っていますが、心身ともに疲労してきます。

しかし、疲れない環境が整っていると快適にブログを書くことができます。

そのためブログを書くときの環境は非常に重要ですので、今日は自分の経験をもとにブログを書くときのおすすめの環境づくりを解説していきたいと思います。

暗く重く複雑により

明るく軽くシンプルに

これでだいたいうまくいく

ブログの書き方【ストレートネック対策編】

長時間作業をしていると首が痛くなってきます。

パソコンの入力はなにかとやや下を向いて作業しがちです

すると首の骨が本来のS字ではなくまっすぐな状態となってしまいます

まっすぐな状態で重い頭を支えているとやがて首に負担がかかり首が痛くなるのです

ストレートネックについてはこちら医師の記事が参考になります。
参考記事>>明神館クリニックのページ(外部リンク)

ストレートネックの症状

ストレートネックは首が痛くなるだけでなく、姿勢も猫背状態になってしまうので肩こりの原因にもなります。

また肩こりがひどくなると頭痛などの原因にもなるので注意が必要です。

ストレートネックのおすすめ改善法

私のストレートネックの対策としては、パコソンの高さを上げることで対策をしています。

メンタリストのdaigoさんは立ってパソコンの作業をしているようです。

パソコンの高さを上げるツールとしてはこちらがおすすめです。

パソコンの台は意外と大きく場所を取るのでこれは収納できてコンパクトになる画期的な商品です。

パソコンが重くなる原因の1つにパソコンが熱くなるということもありますが、放熱対策としてもおすすめです。

持ち運びもできて便利ですね。カフェなどで作業するときにも重宝します。


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自分に合うもの気に入ったもので環境整備

私が実際に、使っているのはこちらのタイプです。

アルミ製がmac bookとの相性もよくかっこいいという理由です。

デメリットとしては場所をとってしまいます。こちらが問題なければおすすめです。

記事を書くのに気分を上げることも大切と思っています。

毎回使っているわけではないのですが、首が痛いなと感じるときなどは使っています。

するとすぐに首の痛みは和らいできます。

ずっと下をむいていると集中力もとぎれてきますので視点を変えるといった気分転換にもおすすめです。

なにしろストレートネックは日常のこれだけの意識でラクになりますのでぜひ環境は整えておきたいものです。


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もし、ストレートネックになってしまったら

ブログ 書き方 ストレートネック
ストレートネックになっているかどうかはレントゲンで診てもらうことで確認することが可能です。

もし首の痛みがひどい、頭痛があるなどの症状があったらストレートネックかどうかも近くの病院で確認してもらいましょう。

いちどストレートネックになってしまうと、薬で治療することはできず簡単には元に戻らないといわれます。※薬で筋肉の緊張を和らげたり、痛みをおさえたりすることは可能です。

ストレートネックかが分かれば上手に付き合っていけばよいのですが、そのために枕も大切と思います。

以前私は枕を使わずに寝ていたのですが、毎日頭痛に悩まされていました。

様々な要員がありますのでそのおかげかどうかは特定できませんが枕を変えてから劇的にラクになりました。

ストレートネックの人は枕をつかって少し高さを上げるようにして寝るのがおすすめです。※個人差はありますので詳しくは医師や専門アドバイザーにお問い合わせください。

これからブログを書いていこうとしている方は特にストレートネックには気をつけながら快適なブログ環境を整え無理なく楽しく執筆を続けることができるようにしましょう。

継続は力なりです。

今回はストレートネック対策について書きましたが、また次回以降別のテーマでもブログの書き方についてまとめていきたいと思います。

それでは、今日はこのへんで。

最後までお読みいただきありがとうございました。


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