緑茶の効果の1つ、ダイエット。そのやり方、間違っていませんか?

健康

こんにちは、心理カウンセラー、クリスタルボウル奏者の大内です。
高田馬場駅前サロンを運営、14年目となります。

ブログは朝やるに限りますね、頭がかなりすっきりしています。あと、ルーティンワークは後に残しておくと新しいアイデアも入りづらくなるので朝がおすすめですね。分かっていつつも夜やってしまうという方におすすめなのが時間を区切るという方法です。

こちらの記事にまとめておりますのでご参考までに貼らせていただきます。時間に使い方の意識を変えることで、やること(to do)を効率的に速攻でこなせるという方法です。やるべきことがなかなか後回しになってしまうという方にはおすすめの記事です。

緑茶の効果の1つ、ダイエット。その気になるポイントとは?

緑茶のダイエット効果
緑茶の効果の1つとしてダイエットが挙げられますが、私はただ「飲めばいい」と勘違いしていました。たしかに緑茶には驚くべき効果がありますが、間違った飲み方をしていると、そのほとんどは享受できない。なので今日はこれをまとめます。

緑茶のダイエット効果を上げるために大切なこと

  • 急須で淹れたお茶(ティーバックでも可)>ペットボトル
  • コーヒーと混ぜる?

本記事の背景として今朝は、以下ツイートをしたのですがわりと反応がありましたので
皆さんの関心事をちょっと深掘りさせていただきたいと思った次第です。

おはようございます

#今日の積み上げ
ブログ2本(1本毎1時間)
サロンワーク
楽しいこと1こ発見して発信
緑茶のむ

緑茶の効果
・ダイエット、抗菌等
・【栄養の割合】急須で淹れたお茶>ペットボトルのお茶

#緑茶
#ブログ
#ブログ初心者
#ブログ仲間募集中
#ブログ仲間と繋がりたい
#ブログ書け

目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】

緑茶のダイエット効果促進その1:急須で淹れたお茶(ティーバックでも可)>ペットボトル

緑茶のダイエット効果

緑茶の効果は本当に様々。健康飲料としてますます注目されています。その効果の1つとしてダイエットがあります。0とはいいませんが。。ペットボトルのお茶ではその効果はあまり期待できない。急須で淹れたお茶にはかなわないということなのですが、この記事を読んだら明日から急須で淹れよう!と思われるかも?しれません。

ペットボトルで淹れてあるお茶は手軽でいいですよね。でもせっかくある栄養素を十分に摂取したいと考えたときには断然、急須で淹れるほうがよいということです。とうのも、緑茶の栄養成分のほとんどは急須で淹れた際に出る湯のみ茶碗の底に溜まるあの「沈殿物」にあるのだということなのです。

ぜひペットボトルより面倒ではありますが、効果が全然違うことを考えると急須で淹れたほうが断然おすすめです
急須で淹れなくてもティーバックで淹れてもOKですので、マイボトルに淹れて持ち歩きぜひ緑茶の効果を最大限に摂取しましょう

目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】

緑茶のダイエット効果促進その2:コーヒーと混ぜる?

コーヒーの効果

緑茶とコーヒーを混ぜて自分身体で実験、効果があったので患者さんたちにもすすめている医師の話。リンクを貼っておきますね
緑茶とコーヒーで、「デブ医者」が「イケメン医師」に変身できた理由

その方法とは緑茶とコーヒーを混ぜるというものです。

割合は、1:1にしてください。食前、運動前での摂取がおすすめ

緑茶半分、コーヒー半分のような感じですね。

緑茶のカテキンと、コーヒーのポリフェノールにはダイエット効果があることは周知のとおりと思いますが、まさかこの2つを混ぜるという発想はなかったです。

しかも緑茶とコーヒーを混ぜることで相乗効果が見込めるというのですから、より早い効果を期待するなら単体で飲むより混ぜたほうが断然よいということです。
繰り返しになりますがこの医師もおっしゃっているようにペットボトルではなく緑茶は急須で淹れたものかティーバックです。

緑茶のダイエット効果を高めるために必要なこと:まとめ

ダイエット
いかがでしたでしょうか?緑茶はただ飲んでも美味しいですがその効果は本記事で取り上げさせていただいたダイエットだけでなく様々あります。

ダイエット効果を高めるために、今日からその「飲み方」を変えてみませんか?
結果が全て。健康的かつ綺麗に痩せるように緑茶を日常にもっと取り入れていきましょう。

それでは、今日はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
目指せ!合計-8cmやせる体験【エルセーヌ】

人気記事心理カウンセラーとして独立するなら知っておきたい3つのこと